Koliko kalorija treba uneti dnevno ako si početnik u teretani?
Ulazak u svet teretane može biti izazovan, ali pravilan plan ishrane je fundamentalni deo vašeg putovanja ka postizanju željenih fitnes ciljeva. Bilo da želite da...
Dragana
Najbolje ženske teretane u Beogradu – iskustva i preporuke
Kada su u pitanju najbolje ženske teretane u Beogradu, važno je pronaći mesto koje odgovara vašim potrebama, ciljevima i očekivanjima. Bilo da ste početnik koji...
Suplementacija za početnike – Šta personalni treneri preporučuju?
U današnjem svetu fitnesa, suplementacija igra ključnu ulogu, posebno za početnike koji žele da optimizuju svoj napredak. Odabir pravih suplemenata može značajno ubrzati proces postizanja...
Vežbe za skoliozu kod kuće koje preporučuju fizioterapeuti
Skolioza je deformitet kičmenog stuba koji se javlja u obliku slova S ili C. Ovaj problem može biti izazvan genetskim faktorima, neuromišićnim poremećajima ili nejednakim...
Najbolje vežbe za ramena u teretani koje oblikuju definiciju
Početak vašeg puta ka definisanim ramenima započinje razumevanjem osnova treninga, izborom prave teretane i uvođenjem pravilne suplementacije. Uz dosledno praćenje stručnih uputstava, pravilno balansiranu ishranu...