Najnoviji Članci
Koliko kalorija treba uneti dnevno ako si početnik u teretani?
by Dragana
Ulazak u svet teretane može biti izazovan, ali pravilan plan ishrane je fundamentalni deo vašeg putovanja ka postizanju željenih fitnes ciljeva. Bilo da želite da izgubite težinu, dobijete mišićnu masu...
Najbolje ženske teretane u Beogradu – iskustva i preporuke
by Dragana
Kada su u pitanju najbolje ženske teretane u Beogradu, važno je pronaći mesto koje odgovara vašim potrebama, ciljevima i očekivanjima. Bilo da ste početnik koji se tek upušta u svet...
Suplementacija za početnike – Šta personalni treneri preporučuju?
by Dragana
U današnjem svetu fitnesa, suplementacija igra ključnu ulogu, posebno za početnike koji žele da optimizuju svoj napredak. Odabir pravih suplemenata može značajno ubrzati proces postizanja vaših ciljeva, te vam omogućiti...
Vežbe za skoliozu kod kuće koje preporučuju fizioterapeuti
by Dragana
Skolioza je deformitet kičmenog stuba koji se javlja u obliku slova S ili C. Ovaj problem može biti izazvan genetskim faktorima, neuromišićnim poremećajima ili nejednakim razvojem mišića. Pored nepravilnog položaja...
Najbolje vežbe za ramena u teretani koje oblikuju definiciju
by Dragana
Početak vašeg puta ka definisanim ramenima započinje razumevanjem osnova treninga, izborom prave teretane i uvođenjem pravilne suplementacije. Uz dosledno praćenje stručnih uputstava, pravilno balansiranu ishranu i ciljanu suplementaciju, možete postići...